|
ИМТ 29,3
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2480 kcal
|
Rasva: 82,65g | Prot: 97,13g | Hh: 351,67g.
Aamiainen: Гречневая Каша. Lounas: Славянские Традиции Простокваша, Хлеб Черный, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Банан. Päivällinen: Гречневая Каша, Котлета Свиная, Хлеб Черный, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Яблочное Варенье, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|