Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2018
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 40,75g | Prot: 72,45g | Hh: 190,07g.
Aamiainen: Арахис, Сахар, Хлебец, Гречка Отварная, Брынза. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Заварной, Помидоры, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Индейка Отварная, Теремок Гороховый Суп Постный. Päivällinen: Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Карамель, Арбуз, Ежевика, Шарлиз Пастила с Мармеладом, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Магнит Морковь Свежая. lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|