Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2018
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 25,48g | Prot: 296,73g | Hh: 183,24g.
Aamiainen: Bauernglück Minutensteak, Peak Glucofast, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Crownfield Cornflakes. Lounas: Zucchini, Süßkartoffel, Supplement Union Royal Flavour, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Päivällinen: Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Ei, Eiklar. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero, Effect Zero, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Zimbo Hinterkochschinken. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|