Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2018
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
789 kcal
|
Rasva: 50,24g | Prot: 63,31g | Hh: 21,81g.
Aamiainen: Queijo Cheddar, Ovo Cozido. Lounas: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeitonas Verdes, Chuchu, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Coco Seco, Morangos. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabricialcosta
|