Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2018
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 81,85g | Prot: 125,43g | Hh: 137,86g.
Aamiainen: Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Творог 9%, Молоко 3,5%, Кофе, Курага. Lounas: Акконд Конфета Добрянка Фундук, Помидоры, Суп Куриный с Рисом, Куриная Грудка, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Помидоры, Куриная Грудка, Творог 9%, Яйцо, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Домик в деревне Кефир 3,2%, Гороховое Пюре. Välipalat/Muut: Хлопья Овсяные Средний Размер #2, Виноград Белый, Арахисовая Паста Классическая, Банан, Семена Кунжута, Курага, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Donorange
|