Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2018
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 26,06g | Prot: 69,26g | Hh: 140,76g.
Aamiainen: Pan Integral, Colanta Queso Semiduro Graso, Pietrán Jamón de Pavo, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. Lounas: Té (Infusión), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Roa Arroz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Tocino (Curado, Frito, Cocido), Plátano Frito, Lentejas Hervidas. Välipalat/Muut: Tosh Barra de Cereal Lyne, Trululu Aros, Kiwi, Kiwi. lisää...
|
|
3541 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katt.gongora
|