|
Ехууу, за 4 дня минус 2 кг (с пн по пт) 🤩🤩🤩
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
854 kcal
|
Rasva: 26,44g | Prot: 85,40g | Hh: 71,40g.
Aamiainen: Замороженная Малина, Чай с Лимоном, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Гранола, Зеленое Яблоко, Киви, Абрикосы, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lounas: Помидоры Черри, Говяжья Котлета на Пару. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Danone Bio Баланс Кефирный 1%. Välipalat/Muut: Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|