Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2018
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2082 kcal
|
Rasva: 55,68g | Prot: 170,21g | Hh: 230,57g.
Aamiainen: Integralmedica Whey Bar Darkness Peanut Butter com Amendoim. Lounas: Verde Campo Iogurte Grego 35 Morango Lacfree, Real Paçoca Rolha, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Fugini Molho Fit Pizza, Fit, Filé de Frango Grelhado, Queijo Mozzarella, Quiabo Cozido. Päivällinen: Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Banana, LeitBom Leite Desnatado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Tio João Arroz Integral Cozido, Banana, Filé de Frango Grelhado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Atlhetica Best Whey Milho Verde. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|