|
Schönen Abend euch allen
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 70,89g | Prot: 66,59g | Hh: 189,50g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: Aldi Pommes Frites, Aldi Käse-Laugenstange, Gut & Günstig Leberkäse, Kattus Harissa. Päivällinen: Pflaumen, Bio Magerquark, Pfirsiche, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Välipalat/Muut: Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
4082 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
🙋♀️🙋♀️danke dir auch einen schönen Abend
10 elo 18 jäseneltä: Nickidiezweite
|
Danke Terenez, hab auch einen schönen, erholsamen Abend.😊
10 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
10 elo 18 jäseneltä: Levka...
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|