Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 59,56g | Prot: 64,44g | Hh: 169,20g.
Aamiainen: Tomate Cœur de Bœuf, Laitue, Oeuf (Entier), Pain Blanc Grillé, Lait, Thé sans Sucre. Lounas: Tablette d'or Chocolat au Lait Extra Fin, Pain Blanc Grillé, Picard Spaghetti à la Bolognaise. Päivällinen: Pastèque, Huile Végétale, Riz Basmati (Cuit), Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses). Välipalat/Muut: Pastèque, Pommes Pink Lady. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 7 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Ajaminen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarakhanoom
|