Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2018
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 21,84g | Prot: 86,85g | Hh: 128,01g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe, Symphonie Erdbeere 75% Frucht, Grafschafter Roggenmisch-Toastbrötchen. Lounas: Real Quality Milch 0,3%, Lauchzwiebeln, Eiklar, Gekochtes Ei, Dulano Hähnchen Kochschinken. Välipalat/Muut: Müsliriegel, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ina.masch
|