Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2018
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 50,19g | Prot: 48,14g | Hh: 128,74g.
Aamiainen: Булгур (Вареный), Куриные Сосиски, Виноград, Магнит Слива, Нектарин, Кофе с Молоком. Lounas: Дикси Компот из Вишни, Кабачки Жареные, Виктория Котлета Домашняя Рубленная. Päivällinen: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Кофе с Молоком, Магнит Слива, Виноград, Ашан Сыр Российский 50%, Куриные Сосиски, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Макароны Отварные, Дикси Компот из Вишни, Ростик'c - KFC Сырный Соус, Картофель Фри, Гармония Сметана 20%, Своя Компания Домашние Оладьи, Русский бисквит Кекс Мраморный. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tonyaisasha04
|