Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2018
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
749 kcal
|
Rasva: 20,28g | Prot: 60,98g | Hh: 86,23g.
Aamiainen: Ичалки Сыр Диетический 27%, Кофе с Молоком, Мистраль Каша 5 Злаков. Lounas: Соевый Соус, Капуста Тушеная с Мясом, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Päivällinen: Тёма Биолакт Кисломолочный Сладкий, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|