Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2018
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3197 kcal
|
Rasva: 81,14g | Prot: 149,35g | Hh: 458,08g.
Aamiainen: Maxinutrition Whey Protein pro Isolat Vanille, Milbona Quark Magerstufe, Combino Penne Rigate, Kartoffeln, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Knorr Knoblauch Sauce. lisää...
|
|
3929 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanielCardenasM
|