Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2018
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4459 kcal
|
Rasva: 226,84g | Prot: 170,91g | Hh: 417,64g.
Aamiainen: Merci Merci Finest Selection, XOX Erdnüsse Geröstet ohne Salz, ElPozo Chorizo, Gekochtes Ei, Kürbiskernbrötchen, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Fruchtstern Premium Direktsaft Traube, Zucker, Cappuccino, Fanta Orange, Kartoffelchips (Gesalzen), Gelatelli Waldfrucht, Crepe Nutella, Ponnath Krakauer, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Schweinenackensteak. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|