|
После отпуска. Конечно, не all inclusive, но никаких запретов. Ели без ограничений и очень вкусно. И каждый день мои любимые хачапури, обожаю сыры и выпечку. Была большая экскурсионная программа, в том числе и дегустационная, так что довольно -таки активное времяпрепровождения. Приятный результат)))
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 60,91g | Prot: 74,63g | Hh: 188,45g.
Aamiainen: Индолина Колбаса Краковская из Мяса Индейки, Ашан Геркулес, Вдохновение Шоколад Классический, Жареное Яйцо, Твердый Сыр Пармезан, Помидоры, Сельская Ярмарка Соус по-Грузински, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб, Перекресток Арбуз. Päivällinen: Брест Литовск Сливочное Масло, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Простоквашино Сметана 15%, Картошка Печеная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Белый Хлеб, Чай, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Персик-Жасмин, Магнит Персик, Магнит Слива. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|