Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2018
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 56,68g | Prot: 62,72g | Hh: 144,95g.
Aamiainen: Vibono Protein Schoko-Nougat, Weintrauben, Rührei. Lounas: Parmesan (Gerieben), Tomatensoße, Nudeln (Gekocht), Orangen. Päivällinen: K-Classic Brotaufstrich Rote Beete, K-Classic Brotaufstrich Kidneybohne, Harry Sandwich Kings Proteinreich, Kaufland Surimi Sticks. Välipalat/Muut: DM Bio Kokos Chips, Lipton Green Ice Tea Lime, Speiseeis. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|