|
после wc, трени с омега и Йохимбин
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2266 kcal
|
Rasva: 89,94g | Prot: 95,11g | Hh: 302,34g.
Aamiainen: Ашан Горох Варёный, Зеленые Оливки, Кабачки Жареные, Приготовленная Тыква, Киви, Ашан Миндаль Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Арбуз, Шампиньоны Тушеные, Петелинка Грудка без Кожи, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Соевый Соус, Мистраль Коричневый Рис, Зеленое Яблоко, Авокадо Авокадо, Салат Овощной, Льняное Масло. Lounas: Ашан Горох Варёный, Зеленые Оливки, Кабачки Жареные, Тыква, Грейпфрут, Ашан Миндаль Сушеный, Шампиньоны Тушеные, Петелинка Грудка без Кожи, Зеленое Яблоко, Авокадо Авокадо, Мистраль Коричневый Рис, Салат Овощной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Арбуз, Киви. Päivällinen: Финик. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Омега 3. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|