|
Cintura: 73
Barriga : 84
Quadril : 104
Coxa : 61
IMC : 24.6 ( normal 🙌🏻 )
Gordura Corporal : 33,2%
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 30,85g | Prot: 45,42g | Hh: 106,38g.
Aamiainen: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Lounas: Indaiá Água com Gás, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Päivällinen: Eisenbahn Cerveja Pilsen. Välipalat/Muut: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|