Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2018
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2156 kcal
|
Rasva: 98,26g | Prot: 131,33g | Hh: 195,27g.
Aamiainen: Konti Печенье-Сэндвич Супер Контик, Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Курага, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 9%, Кофе. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Ореховая Роща Миндаль, Грецкие Орехи, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Печенье Мария, Гороховое Пюре, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка, Молочная Культура Простокваша, ВкусВилл Отруби Сила Трав. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Творог 9%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Donorange
|