Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2018
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 65,44g | Prot: 90,98g | Hh: 145,49g.
Aamiainen: 미주라 토스트, 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 군고구마, 방울 토마토, 사과, 프레시린 그릭요거트. Lounas: 포메인 베트남 쌀국수. Päivällinen: 선지국, 파무침, 물냉면, 목살구이. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
NTC 릴레이 반복 - 30 minuuttia, NTC 스피드 훈련 - 15 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|