Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2018
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 60,52g | Prot: 134,41g | Hh: 81,24g.
Aamiainen: Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Ашан Кокосовая Стружка, Орехпродукт Кокосовая Пудра (Мука), Яйцо, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Летний День Молоко 3,2%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени. Päivällinen: Азбука Вкуса Салат Овощной с Кунжутным Маслом , Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Binasport Excellent Isowhey Protein, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Яичный Белок, Сады Придонья Ne Moloko Напиток Овсяный Классический. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|