Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2018
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 34,91g | Prot: 299,12g | Hh: 153,62g.
Aamiainen: Usplaps Bcaa, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Lounas: Satori Pfannengemüse Asiatische Art, Landjunker Hähnchen-Ministeaks. Päivällinen: Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Ei, Eiklar. Välipalat/Muut: Conquerbar Cookie Dough, Supplement Union Royal Flavour, Aldi Nord Skyr. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|