Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2018
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 66,14g | Prot: 52,04g | Hh: 189,71g.
Aamiainen: Блины, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Салат Овощной со Сметаной, Жареный Картофель. Lounas: Яблочный Штрудель, Roshen Красный Мак, Roshen Ромашка, Хлебодар Батон Европейский, Помидоры, Овощное Соте, Холодец. Päivällinen: Сан Саныч Семечки Жареные, Банан, Шаурма с Курицей, Яблоко Айдаред, Дыня, Арбуз. Välipalat/Muut: Творожник. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alesya 13
|