Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 36,14g | Prot: 57,06g | Hh: 173,86g.
Aamiainen: Banane, Granny Smith Äpfel, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Huckelkuchen. Lounas: Frosta Würzspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frosta Würzspinat, Kaufland Surimi Sticks, Harry Sandwich Kings Proteinreich, K-Classic Brotaufstrich Rote Beete. Välipalat/Muut: Leone Better Choice Eis Alive Greek Style Yoghurt & Muesli, Wassermelone, Bioland Apfelsaft 100% Direktsaft, Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|