Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2018
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 104,83g | Prot: 107,06g | Hh: 95,11g.
Aamiainen: Mazdamer, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, President Rondele Sel De Camargue, Wasa Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lounas: Kinkartz Pierniczki w Czekoladzie, Sokołów Kiełbasa Jałowcowa, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Päivällinen: Aviko Frytki Original, Pomidory, Kiełki Rzodkiewki, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki). Välipalat/Muut: Targroch Olej Kokosowy Nierafinowany, Bakoma Jogurt Naturalny Typ Grecki, Magnum Double Coconut. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siłownia - 1 tunti, Bieg - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|