Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2018
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2715 kcal
|
Rasva: 75,84g | Prot: 245,16g | Hh: 257,43g.
Aamiainen: Champ Protein Shake Cookies & Cream, Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Protein Keks-Müsli Schoko Crunchy, Birnen, Champ Protein Shake Cookies & Cream. Lounas: Patros Für Grill & Ofen Mediterranes Gemüse, Reis (Gekocht), Maredo Rumpsteak (250g). Päivällinen: Mestemacher California XL Wraps, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Erdinger Weizenbier Alkoholfrei, Layenberger Low Carb Protein Riegel Schoko-Banane. lisää...
|
|
4014 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morguet87
|