Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 64,05g | Prot: 119,34g | Hh: 222,35g.
Aamiainen: 프레시린 그릭요거트, 풀무원 옛두부, 훈제 연어, 훈제계란, 황색 단피망, 양상추, 바나나, 커클랜드 냉동딸기. Lounas: 배추김치, 콩나물무침, 두부조림, 보리밥, 떡만두국. Päivällinen: 코카콜라 콜라 (200ml), 군만두, 방울 토마토, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 프레시린 그릭요거트, 황색 단피망, 양상추, 커클랜드 냉동딸기, 사과, 바나나, 미주라 토스트, 훈제계란. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 14.5 km/h - 8 minuuttia, Golf (golfauto) - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|