Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 87,74g | Prot: 73,87g | Hh: 198,30g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Тимоша Козинак Ассорти, Полет Пряники Имбирные, Овсяная Каша на Молоке, Хлебодар Хлеб Солодовый, Помидоры, Чай Несладкий, Орифлейм Омега 3, Вода, Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Котлета Свиная, Макароны Отварные, Рассольник, Вода, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Компот из Сухофруктов, Хлеб. Päivällinen: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Помидоры, Яичный Желток, Яйцо, Fit Parad Горячий Шоколад, Вода, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Алтайская Буренка Творог 5%, Chaka Арахис со Вкусом Сыра, Красное Яблоко, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 54 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 56 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Tiskaus - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|