Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 78,90g | Prot: 118,98g | Hh: 160,08g.
Aamiainen: Slakon Пряники Привереда, Семена Льна, Агрокомплекс Сыр Янтарь, Тандер Сыр Российский 50%, Помидоры, Ого Овсяные Отруби, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Яйцо. Lounas: Slakon Пряники Привереда, Гречневая Крупа, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриные Голени с Кожей, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Haribo Маршмеллоу, Арбуз, Магнит Яблоко, Ермолино Бамбуковые Палочки, Кубанская Буренка Молоко Пастеризованное 2,5%, Nesquik Какао, Куриный Рулет, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Горянка Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Anka*2009
|