Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 55,08g | Prot: 70,16g | Hh: 53,91g.
Aamiainen: Dulano Geflügel-Salami, Smorbotte Butter mit Rapsöl, Lidl Eiweißbrot. Lounas: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Smorbotte Butter mit Rapsöl, Dulano Geflügel Salami mit Palmfett, Lidl Eiweißbrot. Päivällinen: Tomatenketchup, Mayonnaise, Hamburger- oder Hotdog-Brötchen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Dulano Geflügel Salami mit Palmfett, Rapsöl, Lidl Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Dulano Geflügel Salami mit Palmfett, Lidl Eiweißbrot, Rührkuchen. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|