Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 23,38g | Prot: 60,61g | Hh: 199,88g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мистраль Каша 5 Злаков. Lounas: Nestle Фитнес Батончик, Банан, Соевый Соус, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капитан Вкусов Тунец Натуральный . Päivällinen: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Арбуз, ТВХ Лепешка Тандырная, Запеканка творожная, Банан. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|