Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2851 kcal
|
Rasva: 97,52g | Prot: 272,37g | Hh: 192,57g.
Aamiainen: Edeka Grapefruit Direktsaft, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Biotech USA Whey Protein (30g), Piowald Bio Lupinen Flocken, Banane. Lounas: Reis (Gekocht), Pekingente, Mei Tai Frühlingsrollen Mini. Päivällinen: Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Rinderhüftsteak, Steinbeißerfilet, Viktoriabarsch. Välipalat/Muut: Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|