Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 58,53g | Prot: 69,26g | Hh: 68,14g.
Aamiainen: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Café com Leite Desnatado, Tirolez Requeijão Cremoso Light Fonte de Fibras. Lounas: Tirol Queijo Mussarela (18g), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aviação Manteiga sem Sal, Merluza, Ovo (Inteiro), Couve-Flor, Pepino (Descascado), Repolho, Brócolis Cozido. Päivällinen: Ovo Frito, Salada Vinagrete, Merluza. Välipalat/Muut: Bauducco Amanteigado Leite, Bauducco Amanteigado Sabor Chocolate, Vigor Margarina, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas). lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peulzinha
|