Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 46,88g | Prot: 71,07g | Hh: 338,16g.
Aamiainen: Susu (Susu Murni), Tempe Mendoan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Lounas: Tahu Bacem, Bakmi, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Mendoan, Nasi Putih, Tahu Bacem, Tahu Bacem, Bakmi, Ketoprak. Välipalat/Muut: Kopi, Nangka, Roti, Sunpride Banana, Es Kopi dengan Susu, Roti Panggang, Kopi. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Työ - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ianikhwanda
|