Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 80,20g | Prot: 96,80g | Hh: 38,97g.
Aamiainen: Kefir de Leite, Philadelphia Cream Cheese Original, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo. Lounas: Torresmo, Abobrinha Refogada, Estrogonofe de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface. Päivällinen: Alface, Couve Refogada, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|