Päiväkirja - Jessica Lavinia, 13 elo 18

Me ajudeeem! 

levei 3 anos p emagrecer 54 kls hoje em dia aprendi muito muito mesmo n queira nada rapido pork volta rapido mude sua mente coma p si nutre e o retorno e certo 1 kl em 10 dias esta otmo eu levo 1 mes p perde 2 agora n fim d meu emagrecimemte fica e feliz por esse 1 kl 

Um kg em 10 dias não tá ruim não. O recomendado é menos 0,5 kg por semana. Emagrecer rápido demais causa flacidez. 😉 

Bom, mas fazendo low carb, geralmente perde-se mais. Pelo menos nos meses iniciais. Por isso a preocupação. Tenho feito direitinho! 

Eu faço exercicio fisico pra evitar também @Carmem1983! Tenho medo da flacidez!  

Tu faz também alguma atividade física? Ajuda muito, e com poucos minutos tu consegue fazer. Também mantenha uma boa hidratação. Boa sorte!  

Estou fazendo sim. Aula de natação e dança também. Acho que minha hidratação está ruim. Bebo pouca água.  

Procure melhorar tua hidratação. Quando prestei atenção na minha, melhorou minha digestão, unhas, pele e cabelos. Uso um aplicativo que me ajuda muito a contabilizar a água que bebo. Também faz um controle de peso. Se te interessar o nome é "Beba Água" simples e fácil. 

É que sou ruim pra beber água. Mas agora botei como meta: 4 garrafinhas de 500 ml pela manhã. Pela tarde, duas ta bom. Porque em casa é mais difícil eu beber água! 

Eu acho que depois de um tempo começamos a perder mais devagar mesmo... tipo eu perdi 11kg nos 2 primeiros meses, e demorei mais 2 meses pra perder + 4kg... agora estou tentando manter porq continuo emagrecendo... 

Quero chegar nessa fase de "quero manter" kkkkkkkkk. Deus me ajude. Ainda faltam 30kg.  

tem um app com uma plantinha que vc tem que dar agua pra ela pra não morrer. tem me ajudado, tb nao tom água. 

Jessica Lavinia mas está ótimo para um mês. Vá com calma, o importante é que está perdendo peso. Tome bastante água e coma muitas fibras! Vai conseguir. 

Dica: Faça a dieta e tenha paciência.