Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 52,95g | Prot: 158,68g | Hh: 180,54g.
Aamiainen: Café, En Linea Manjar, Panqueques sin Relleno. Lounas: Zapallo Italiano, Papa Cocida, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Repollo, Betarraga. Päivällinen: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Pimientos Verdes, Zanahoria, Lechuga. Välipalat/Muut: Lagos Del Sur Alfajor Laguito, Plátano, Avena, Clara de Huevo, Carne de Solomillo Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elitamonita
|