|
Wünsche euch allen einen schönen Abend
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 52,22g | Prot: 67,56g | Hh: 238,44g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Edle Matjesfilets nach Nordischer Art mit Rapsölfilm, Pellkartoffeln, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Apfel, Balsamico. Päivällinen: Aldi Käse-Laugenstange, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pfirsiche, Bio Magerquark, Pflaumen. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Pflaumenkuchen. lisää...
|
|
4066 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Danke Terenez. Hab auch einen schönen, geruhsamen Abend.
13 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
Danke Terenez, dir auch einen wunderschönen Abend.😊
13 elo 18 jäseneltä: Levka...
|
13 elo 18 jäseneltä: calpe2012
|
Danke lieber Terenez, das wünsche ich dir auch.... 🙋Wann gehst du nach Bretagne? 🙄
13 elo 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Für dich auch. Und eine gute Nacht mit schönen Träumen.🌠😇
13 elo 18 jäseneltä: schnorra
|
Dir auch einen ruhigen Abend lieber Terenez.😊
13 elo 18 jäseneltä: proudmary2010
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|