Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 69,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 64,93g | Hh: 202,72g.
Aamiainen: オムレツまたはスクランブルエッグと玉ねぎ、ピーマン、トマト、マッシュルーム, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, レタスのサラダと野菜盛り合わせ（トマトとニンジンを含む）, キウイフルーツ, タカキベーカリー 玄米食パン, 明治 コーンソフト. Päivällinen: アサヒビール スーパードライ, 焼きなす, セブンイレブン 切り干し大根煮, カボチャの煮物, 焼鮭, ジョナサン 雑穀米, 納豆. Välipalat/Muut: 桜餅, 抹茶アイス. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|