Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2249 kcal
|
Rasva: 91,13g | Prot: 167,96g | Hh: 189,51g.
Aamiainen: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Сохраним Традиции Тунец Натуральный, Северная Гавань Морская Капуста с Сыром, Груши, Сметана 20%, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Lounas: Помидоры, Чечевица Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: АО Тандер Сыр Российский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Зеленый Борщ. Välipalat/Muut: Сметана 20%, Агрокомплекс Йогурт 3,5%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Фармстандарт Компливит, Doppel Herz Омега-3. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|