Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
788 kcal
|
Rasva: 34,14g | Prot: 48,75g | Hh: 72,71g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Mis Labne, Kızarmış Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Kısır. Päivällinen: Mercimek Çorbası, Tavuk Ciğeri, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
3475 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|