Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 34,74g | Prot: 309,92g | Hh: 129,07g.
Aamiainen: Usplaps Bcaa, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Lounas: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gartenkrone Prinzessbohnen, Purland Schweinefilet. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, Peak Micellar Casein, Ei (Ganz), Eiklar. Välipalat/Muut: Royal Flavour Banana-Split, Power System Professional Eiweiß 90, Eiklar, Ei, Frey Nutrition Iso Whey, Ei (Ganz), Eiklar, Dedicated Fusion pro Choco-Tella. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|