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Guten morgen! 😃
Es geht bei mir ganz langsam weiter runter, immer ein Stück hoch (ich bin ja auch oft genug unterwegs 🤪) aber dann in den nächsten Tagen weiter runter, so ist das ok, jetzt ist auch vor dem Urlaub nichts besonderes mehr, bin gespannt wo ich lande,... heute ist wieder nur lernen und abends Sport angesagt,... und wenn ich es nicht wieder verdaddel mittags Tierheim,... habt einen schönen Dienstag!
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62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1279 kcal
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Rasva: 18,00g | Prot: 82,97g | Hh: 199,60g.
Aamiainen: Tomaten, Gurke (mit Schale), Berschneider Graved Lachsfleisch, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Äpfel, Naturgut Bio-Landkornbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Wassermelone, Weintrauben, Mühlenhof Kassler Minutensteak, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Kartoffeln. Päivällinen: Schwarze Oliven, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett, Feldmann Tafelessig, Gut & Günstig Rapskernöl, Salz, Radieschen, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
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2474 kcal
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Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
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