Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 73,47g | Prot: 123,59g | Hh: 228,20g.
Aamiainen: Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Nescau Achocolatado em Pó. Lounas: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Margarina, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Ovo (Inteiro), Manteiga (com Sal), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Bolo de Laranja, Toddy Achocolatado em Pó, Naturale Granola Cereais e Frutas, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|