Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 27,87g | Prot: 63,62g | Hh: 305,83g.
Lounas: Coffee, Coconut Beach Coconut Water with Pulp, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Royal Medjool Dates, Dole Bananas. Päivällinen: Maseca Maseca, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Kraft Oven Fry Extra Crispy For Chicken Seasoned Coating, Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Riceland Whole Grain Long Rice. Välipalat/Muut: Hood Calorie Countdown Dairy Beverage 2% Reduced Fat, Yellow Cake (with Vanilla Frosting). lisää...
|
|
673 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 54 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
14 elo 18 jäseneltä: rosio19
|
Yes, I am still eating a lot but not fried foods , that helps me to get rid of the water
14 elo 18 jäseneltä: keilin-4
|
Oh yeah I don’t eat fried food
14 elo 18 jäseneltä: rosio19
|
U know ones In a blue moon but not consistently
14 elo 18 jäseneltä: rosio19
|
I feel like I'm close to my goal 😊 and not because of the numbers on the scale, it's because of my belly, today my belly is quite flat, as if I lost more body fat and not just water🙏
14 elo 18 jäseneltä: keilin-4
|
And that’s what strength training does
14 elo 18 jäseneltä: rosio19
|
This is my 3rd week strength training again n I feel n look great
14 elo 18 jäseneltä: rosio19
|
Yes, I was feeling tired in the afternoon even eating the 1700 calories and I know I am not exercising too hard, so last week I bought potassium and magnesium and I am not exhausted anymore .
14 elo 18 jäseneltä: keilin-4
|
Definitely, if you need supplements take them
14 elo 18 jäseneltä: rosio19
|
Kenna shared a post about it , yesterday
14 elo 18 jäseneltä: keilin-4
|
Thank you Chris, I am taking my supplements now, I have been taking multivitamins but it was already a year without potassium and magnesium
14 elo 18 jäseneltä: keilin-4
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|