Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 52,35g | Prot: 46,96g | Hh: 183,88g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Hershey's Chocolate Caramel Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry. Lounas: Pure Heart Seedless Watermelon, Trader Joe's Light Shredded Three Cheese Blend, Kraft Honey Mustard Dressing & Dip, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Pringles Cheddar Cheese Snack Stack, Dave's Killer Bread Cracked Wheat Bread. Päivällinen: Boiled Potato, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Corn Tortilla, Trader Joe's Ground Beef (80/20). Välipalat/Muut: Corona Corona Extra, American Licorice Original Red Twists Redvines Licorice, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|