Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 37,05g | Prot: 97,60g | Hh: 186,89g.
Aamiainen: Maçã. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis. Päivällinen: Farinha de Mandioca, Swift Feijoada, Davaca Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Limiar Pão de Forma Integral Multigrãos. Välipalat/Muut: Suco de Laranja Natural, Banana Prata, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Tia Sônia Barra de Cereais Banana e Castanha de Caju. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 35 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dilmaravidal
|