Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 40,37g | Prot: 32,12g | Hh: 160,47g.
Aamiainen: General Mills French Toast Crunch, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Lounas: Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Clover Valley Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples. Päivällinen: Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Early California Pimiento Stuffed Manzanilla Olives, Kroger Deli Thin Sliced Colby Jack Cheese, Kroger Deli Thin Sliced Honey Turkey Breast, Sara Lee Honey Wheat Bread. Välipalat/Muut: Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Purple Cow Vanilla Low Fat Frozen Yogurt, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|