|
кардио рулит!! воды 52,1%! морюшко ждёт, билеты куплены. до середины октября ещё 2 месяца. я все смогу😀😁🤗
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 70,32g | Prot: 96,79g | Hh: 121,70g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Малина, Молочная Благодать Творог 9%. Lounas: Куриная Печень, Картофельное Пюре, Оливье с Курицей. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Зеленый Перец, Золотая Fishка Скумбрия Слабосоленая с Пряностями, Картофель Отварной, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Яшкино Пряники Мятные. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|